创始人简介

从旅行者到教练：我的健身和健康教练之旅

嗨！我叫 Jessie，祖籍中国，多年来一直把新加坡当成自己的家。我热爱旅行，去过36个国家，直到一个关键时刻改变了我的人生。

发现健身：

我天生善于与人打交道，在新加坡旅游业担任普通话导游和入境游运营商，生意兴隆。然而，对旅行的热爱掩盖了一个不为人知的现实——我超重，体力不支。2020年3月，新冠疫情限制了健身房的使用，尤其是我最爱的团体课程，这一切变得愈发明显。

一位私人教练免费为我安排了一次训练，让我暴露了肌肉量低、腿部力量弱的问题。虽然健身房很快就停业了，但一颗种子已经种下。我开始如饥似渴地阅读力量训练书籍和YouTube视频。效果令人难以置信，点燃了我对健身教育的热情。

拥抱教育：

2022年2月，健身房重新开放，我报名参加了一个专业的力量训练课程。学习正确的杠铃和自由重量训练技巧对我来说是一个挑战。我无法很快掌握所有技巧，这让我感到沮丧，于是开始探索私人教练的训练方式。

成为一名认证培训师：

一时兴起，我于2022年5月报名参加了ACE私人教练（美国运动协会）认证项目。英语含量偏高，学习内容比较难，但配套的中文教材弥补了这一缺憾。求知若渴的学习态度激励着我坚持不懈，最终我于2022年6月自豪地获得了ACE认证。

扩展我的专业知识：

这项成就开启了我进一步深造的大门。我对健康老龄化的兴趣促使我考取了功能性老龄专家 (FAI) 证书。目睹一位老年妇女因行动不便而上下楼梯举步维艰，更坚定了我帮助他人积极老龄化的愿望。

我的训练理念：

定期进行力量训练（最好每周进行 4-6 次）是保持肌肉质量和健康老龄化的关键。

持续学习：

知识就是力量，我相信保持与时俱进的重要性。我最近完成了精准营养一级和二级课程，对循证营养指导有了宝贵的见解。

分享我的热情：

我不仅仅是一名认证教练，更是一位充满热情的健康教练。凭借理论知识，我渴望将其应用于实践，帮助他人实现健身和健康目标。我的历程见证了自我认知和承诺的变革力量。让我们一起学习成长，迈向更健康的生活方式！