在新加坡，保持下肢力量就是保住长辈的“独立生活能力”。最近在我们的 Waterloo Street 展厅，很多子女带着父母来试用 JC Health 2025最新款电动迷你椭圆机。
在交流过程中，我发现大家在居家运动时存在一些普遍的误区。今天，店长结合工厂技术反馈、实体店维修案例以及科学研究，为您一次性讲清楚。
❌ 误区一：觉得第 1 档速度太慢，没效果？
【真相】这是保护长辈的“安全档”。
很多长辈觉得 1-3 档慢得像没动。但研究表明，老年人在坐姿状态下，如果双腿突然快速转动，血液会迅速向腿部集中（Venous Pooling），容易导致脑部暂时缺氧，产生头晕、眼前发黑。
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店长建议： 1 档是必不可少的“热身期”。请务必先慢速运行 3-5 分钟，“唤醒”血液循环后再加速。
❌ 误区二：一定要脱鞋运动才有按摩效果？
【真相】穿鞋运动完全可以，安全感更重要。
虽然我们的踏板有按摩颗粒，但店里很多长辈怕冷或怕滑，习惯穿鞋。
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店长观察： 穿上一双轻便的防滑运动鞋，长辈脚感更稳，反而能坚持更久。
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店长建议： 穿鞋或脱鞋随您心意。 只要踩得稳、不滑脱，穿室内平底鞋运动也是非常好的选择。
❌ 误区三：电源线拉得很紧没关系？
【真相】“太紧”是机器故障的头号杀手！
最近有位客户用 5 个月后说机器断电，我们技术部检查发现是插头接口折损。原因是家里插座太远，电线绷得太紧。
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店长提醒： 运动时机器会有轻微震动，如果电线拉得太死或折成 90度，接口会因反复摩擦而损坏。
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建议： 一定要用接线板（Extension）！ 确保电源线有足够的“呼吸空间”，不要生拉硬拽。
❌ 误区四：膝盖疼就要彻底静养，不能动？
【真相】低冲击的“圆弧运动”能给关节上油。
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科学依据： 椭圆机运动轨迹平滑，对膝盖几乎零冲击。它能促进关节滑液（Synovial Fluid）的分泌。
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店长建议： 有关节炎的长辈，请确保椅子高度合适（膝盖弯曲 90 - 120度 ）。低速踩踏 15 分钟，能有效缓解关节僵硬。
❌ 误区五：运动时间越长越好，每天猛练几小时？
【真相】每天 20 分钟，好过一天爆发 3 小时。
有的子女很心急，监督父母每天早晚各踩一小时。虽然我们的马达通过了工业级防疲劳测试（连续转动不会坏），但老人的身体不是机器。
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店长金句： 运动不是“做功课”。 过度运动会导致肌肉疲劳。每天保持至少 20 分钟的规律运动，这种“细水长流”的锻炼对维持血管弹性最有效。
❌ 误区六：运动时屏住呼吸，觉得这样才“够力”？
【真相】均匀呼吸才能预防心脏负担。
有的长辈在调到高档位（9-12档）时会下意识憋气，这会引起血压瞬间升高。
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店长建议： 建议边运动边看 8 频道连续剧，或者跟家人聊天。能顺畅说话而不喘气，说明档位最合适。
🔬 科学小贴士 | Science-Based Tips
为什么建议保持规律运动？
研究证明，规律的下肢运动能显著预防肌少症（Sarcopenia），降低跌倒风险。
免责声明：
坐姿使用： 本产品严禁站立使用。
医疗咨询： 严重心脑血管疾病或近期手术者，请咨询医生后再使用。
用电安全： 请使用合适的接线板，避免电源线受压或过度弯折。
📍 您的健康，JC Health 守护
我们不仅卖器材，更提供本地化的售后与关怀。
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地址： 261 Waterloo Street, #02-02, Singapore 180261
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保修： 1年新加坡本地保修，零件充足，维修快捷。
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咨询热线： 6485 9179